A dor intensa, inchaço, instabilidade e restrição de movimentos são sintomas comuns quando sofremos uma torção no joelho.
Esse tipo de lesão pode ocorrer de diversas formas, como durante atividades físicas intensas, movimentos bruscos ou até mesmo durante tarefas cotidianas.
Seja qual for a causa, é essencial saber o que fazer quando se está diante dessa situação.
A seguir, discutiremos quatro medidas importantes a serem tomadas após sofrer uma torção no joelho.
1. Procure ajuda médica
O primeiro passo ao sofrer uma torção no joelho é buscar atendimento médico.
Um profissional de saúde será capaz de avaliar a gravidade da lesão, realizar diagnósticos precisos e recomendar o tratamento adequado.
Dependendo da gravidade da torção, pode ser necessário um especialista em ortopedia ou em medicina esportiva.
2. Aplicação de frio
Enquanto aguarda o atendimento médico, é útil aplicar frio na área lesionada para minimizar o inchaço.
No entanto, certifique-se de não aplicar gelo diretamente na pele, use uma toalha ou pano entre o gelo e a pele para evitar lesões por frio.
A aplicação deve ser feita por 15 a 20 minutos a cada duas a três horas durante o primeiro dia.
3. Iniciar a fisioterapia
Após o diagnóstico e de acordo com a orientação médica, muitas vezes é recomendado iniciar a fisioterapia.
Profissionais de fisioterapia são treinados para ajudar a restaurar a função e a mobilidade do joelho, além de fortalecer os músculos ao redor da articulação para prevenir lesões futuras.
Clínicas especializadas, como opções de clínica de fisioterapia em Alphaville, oferecem programas de reabilitação sob medida para cada paciente, proporcionando as melhores chances de recuperação completa.
4. Evite sobrecarregar o joelho
Finalmente, enquanto se recupera, é importante evitar sobrecarregar o joelho lesionado. Isso pode incluir evitar atividades físicas intensas, usar muletas ou uma órtese de joelho se recomendado pelo médico, e levantar o joelho quando possível para reduzir o inchaço.
Sendo assim, ao sofrer uma torção no joelho, a intervenção médica é a primeira e mais importante ação a ser tomada.
Medidas paliativas, como a aplicação de frio, podem ajudar a aliviar os sintomas iniciais, enquanto a fisioterapia tem um papel fundamental na recuperação de longo prazo.
Finalmente, o repouso adequado e a prevenção da sobrecarga no joelho lesionado ajudarão a garantir uma recuperação completa e a evitar futuras lesões.